L'excès de poids mal maîtrisé présente des risques, pour vous, de diabète gestationnel, d'hypertension gravidique, ou de phlébite, et pour votre bébé, d'être trop gros à terme et de connaître un accouchement compliqué. Une prise de poids insuffisante, à l'inverse, fait courir des risques plus importants pour votre bébé : il risque de naître avec un faible poids, des problèmes de santé, et avec des carences nutritionnelles qui pourront être préjudiciables à ses capacités d'apprentissage par la suite...

Prenez donc conseil auprès de votre médecin qui prendra en compte votre cas spécifique.

A partir du 4ème mois, vous prendrez environ 300 à 350g par semaine. A 6 mois, vous aurez pris environ 6 Kg, dont 2 correspondent à votre bébé et ses annexes (placenta et liquide amniotique) et 4 à une réserve graisseuse plus la rétention d'eau.

Durant les 3 derniers mois, votre poids va augmenter de plus d'1 Kg par mois, et vous aboutirez à terme à une prise de poids totale de 12kg en moyenne. Votre médecin vous demandera de moduler votre ration alimentaire quotidienne en fonction de votre courbe de poids, et vous aidera à corriger d'éventuelles erreurs alimentaires, si nécessaire.

Au cours de la grossesse, les médecins recommandent de prendre entre 9 et 13 kilos.

Bien sûr, cette fourchette est à nuancer en fonction de votre poids d'origine.


Alors, quelle est votre prise de poids idéale?

L'indice de masse corporelle ou IMC. C'est lui qui va vous permettre de déterminer précisément quel poids vous devez prendre durant votre grossesse. Cet IMC est le résultat du poids divisé par la taille au carré.

Pour faire plus simple, prenons un exemple:

si vous pesez 60 kg et que vous mesurez 1,70 cm, il vous suffit de diviser 60 par 1,70 au carré. Cela donne 1,70 * 1,70 = 2,89 et 60 / 2,89 = 20,76. Votre IMC est donc de 20,76. Bien sûr, vous devez calculer votre IMC par rapport au poids que vous aviez avant votre grossesse.

• Votre IMC est inférieur à 18,5: Votre poids d'avant grossesse est insuffisant, vous pouvez alors prendre plus de poids que la moyenne des femmes. Votre prise de poids idéale se situe entre 14 et 18 kg.
• Votre IMC est compris entre 18,5 et 25: Vous vous situez dans la moyenne, vous pouvez donc prendre le poids habituellement conseillé par les médecins, à savoir entre 9 et 13 kg.
• Votre IMC supérieur à 25: Vous êtes déjà en surpoids, il faudra alors surveiller votre prise de poids, voir consulter un spécialiste à partir d'un IMC supérieur à 27. Votre prise de poids doit alors se situer entre 8 et 11 kilos, pas plus !

Comment sont répartis les kilos pris pendant la grossesse dans le corps?

Après l'accouchement, vous allez perdre le poids de votre bébé, soit 3 à 4 kilos environ. Cela représente pour certaines femmes le nombre de kilos pris pendant la grossesse. Voici une liste des zones composants le corps dans lesquelles sont répartis les kilos:

Bébé: 3 à 4 kilos
volume des seins: 0,5 à 1 kilo

Liquide amniotique: 1 kilo
Placenta: 1 kilo

Élargissement de l'utérus: 1 kilo
Augmentation de la masse hydrique: 1 à 1,5 kilo

Masse grasse: 3 à 4 kilos
Augmentation du volume du sang: 1,5 à 2 kilos

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