Une alimentation variée et équilibrée, qu’est-ce que c’est ? C’est, au quotidien, manger en s’inspirant de repères de consommation simples et, lorsqu’on attend un bébé, prendre quelques précautions pour protéger votre santé et celle de votre enfant. Votre médecin ou votre sage-femme peuvent, pour quelques besoins spécifiques, vous prescrire des suppléments. N’achetez pas de compléments alimentaires de votre propre chef...

Une alimentation équilibrée et variée vous apportera tout ce dont vous et votre enfant avez besoin, notamment en vitamines et oligoéléments. Vous n’avez pas besoin de prendre des suppléments en plus, sauf dans certains cas, sur prescription de votre médecin ou votre sage-femme...

L'alimentation pendant une grossesse doit tenir compte également de la conditions et des principes de la femme enceinte. En effet, l'alimentation au cours des neuf mois de grossesse pour une adolscente, pour une grossesse jumélaire (ou des triplés), des grossesse rapprochées ou des grossesses végétariennes et/ou végétaliennes seront abordées différamment en terme de nutrition...

Vous avez des nausées, vous vomissez... Vous avez des remontées acides... C’est non seulement désagréable mais parfois difficile à supporter ; en outre, cela vous empêche de prendre ou de garder un repas consistant et vous pouvez ainsi en arriver à éviter de manger. Que faire?...

Prendre du poids pendant la grossesse est normal et nécessaire. On conseille une prise de poids d’environ 12 kg, cela favorise une grossesse et un accouchement sans complications et ensuite un retour facilité à votre poids antérieur. Mais cette prise de poids n’est qu’une moyenne et peut être variable en fonction de votre corpulence avant la grossesse. Discutez-en avec votre médecin ou votre sage-femme qui peuvent aussi vous donner des conseils nutritionnels adaptés...

La grossesse est tout à fait compatible avec la poursuite de l’activité quotidienne habituelle. Pourquoi bouger ? Le maintien d’une activité physique « raisonnable » est conseillé, cela permet de conserver une musculature abdominale, favorise l’équilibre psychologique et diminue les sentiments d’anxiété éventuels...

Soyez particulièrement vigilante à l’hygiène dès que vous envisagez une grossesse ; cela vous permettra de prévenir la plupart des risques d’infection. Certaines infections sont bénignes pour les femmes enceintes, mais d'autres peuvent avoir des conséquences graves pour la future maman (listériose et toxoplasmose)...

Pour que la croissance de votre enfant se déroule au mieux, il est prudent de suivre quelques conseils : éviter certains produits alimentaires et la consommation excessive de caféine et “oublier” l’alcool notamment. Si vous êtes fumeuse, c’est aussi le bon moment pour arrêter...

Vous aimeriez bien allaiter votre bébé. Mais des questions se bousculent dans votre tête: est-ce que cela vaut vraiment la peine ? Comment vais-je m’y prendre ? Quelles précautions dois-je prendre ? Allaiter, c’est naturel mais c’est bien plus encore en termes de richesse sensorielle, de plaisir partagé. Votre conjoint, de son côté, a d'autres occasions de tisser des liens avec son bébé (le changer, le bercer, lui donner son bain...)...

L'allaitement suscite de nombreuses questions de la part des femmes enceintes et des futurs papas en fin de grossesse, juste avant l'accouchement. Faut-il allaiter son bébé ? Quels sont les avantages ? Les contraintes ?... Autant de questions dont vous devez avoir les réponses afin d'aborder au mieux l'allaitement. N’hésitez pas à évoquer vos questions ou vos craintes avec votre sage-femme ou votre médecin....

Vous êtes enceinte ou vous avez un projet de grossesse. Pendant cette période, vous allez peut-être envisager de revoir certaines de vos habitudes et comportements, dans l’optique d’assurer une bonne santé à votre futur enfant. Or vous savez que l’alimentation va jouer un rôle essentiel pour vous et pour assurer les besoins de votre bébé...

Vous avez décidé avec votre conjoit d'allaiter votre bébé? C'est une sage décision car le lait maternel n'apportera que des bienfaits pour votre bébé. L'allaitement nécessite en revanche de respecter certaines "consignes" et "règles" pour qu'il se déroule au mieux. Vous êtes partante ? Voici quelques conseils...